Consejos para dormir por la noche.

– Establece el estado de ánimo. Las luces brillantes hacen que tu cuerpo deje de producir su ayuda natural para dormir, la melatonina. Por lo tanto, atenuar las luces, apagar la televisión y establecer un estado óptimo. – Mantén el dormitorio a una temperatura confortable. Para la mayoría de la gente, eso …