Nuevo vídeo ya en el canal siguiendo el tema del autopaternaje. Meditación de Atención Plena para poder discernir los pensamientos recurrentes que pueden estar interfiriendo en mi serenidad o en el desbloqueo de ciertos patrones neuróticos que sustentan los trastornos ansioso-depresivos.
Mindfulness
Habitualmente, confundimos nuestro cuerpo y nuestros pensamientos con nuestro ‘yo’, pero en realidad no son Yo en sentido propio. Este Yo superior no es particular sino universal, porque no está constreñido a un organismo psicofísico —aunque este le sirva de vehículo—, porque la mente y el cuerpo son ‘objetos’ o contenidos de la Conciencia, pero […]
Práctica del Mindfulness, Thich Nhat Hanh
Mindfulness es la versión occidental de las técnicas de meditación oriental que se ha convertido en uno de los elementos fundamentales de la “tercera generación” de las terapias cognitivas. El mindfulness se centra en aprender a monitorear las continuas sensaciones y pensamientos más de cerca, tanto en la meditación como con ejercicios de yoga. Puede […]
Las actitudes que favorecen la atención plena
No juzgar PacienciaMente de principiante ConfianzaNo afanarse Aceptación Soltar Constancia (tomado de Kabat-Zinn, 1990 y de Rosenbaum, 1999). _________________________________________________________________Yo diría actitudes para la vida diaria, no perder la mirada de niño. El niño que sabe que tiene que caerse unas cuantas veces para aprender la técnica de caminar erguido. ¿Porqué los adultos olvidamos eso y nos cuesta tanto caernos?